Cortar calorias pode fazer você engordar

Caro leitor,

Há décadas nossos médicos, nossos nutricionistas, nosso governo, nossos cientistas, nossos políticos e nossa mídia gritam:

“Se quer emagrecer, coma menos e se exercite mais”.

Estamos nesta luta há vários anos que já nos esquecemos de perguntar se isso é realmente a verdade.

O que nos leva a cogitar que a culpa é nossa.

Você sente que falhou?

Alguns criticam você pelos cantos por não fazer dieta?

Outros não dizem, mas silenciosamente pensam que você não tem força de vontade?

Olha… Deixa-me respirar e dizer a você com sinceridade:

A Culpa não é sua!

A dieta de redução calórica e controle de porções é a verdadeira culpada pelas frustrantes batalhas contra o excesso de peso.

Sente-se confortavelmente, pois nesta curta matéria vamos abrir os seus olhos sobre uma das maiores falácias da nutrição…

…a de que CORTAR CALORIAS EMAGRECE (mentira)!

 

A Fraude Do Corte de Calorias

Comer menos calorias do que você precisa fará uma coisa com seu corpo:

Reduzirá a quantidade de calorias que ele queima.

Em outras palavras…

Se você cortar 30% das calorias que ingere, seu corpo reduzirá em 30% (ou mais) as calorias que queima em repouso.

Olha isso que interessante…

Conheça o Experimento de Regime de Fome de Minnesota, cujos detalhes foram publicados em 1950 em uma publicação de dois volumes intitulada de “A biologia da fome humana”.

Para o estudo foram selecionados 36 homens jovens, saudáveis e normais.

Nos primeiros três meses, os indivíduos foram submetidos a uma dieta padrão de 3.200 calorias por dia.

Durante os seis meses seguintes de quase inanição, foram fornecidas a eles apenas 1.570 calorias diárias.

Os alimentos fornecidos eram ricos em carboidratos, semelhantes aos disponíveis na Europa devastada pela guerra naquele momento – batatas, nabos, pão e macarrão.

Resultados do corte de calorias:

A taxa metabólica de repouso caiu 40%. Ou seja, o organismo queimou ainda menos calorias para o seu funcionamento, após a experiência.

Mas tem mais…

A medição da força dos homens selecionados mostrou uma diminuição de 21%. 

A frequência cardíaca teve uma queda considerável, de 55 batidas por minuto, em média, para apenas 35. 

O volume cardíaco diminuiu 20%. 

A temperatura corporal baixou para uma média de 35,44 °C.

É assim que o corpo reage à redução da ingestão de calorias – reduzindo o gasto de energia –, porque o corpo é inteligente e não quer morrer. 

 

O que aconteceria se o corpo continuasse a gastar 3 mil calorias por dia enquanto recebia apenas 1.500? 

Rapidamente, as reservas de gordura seriam queimadas, depois as reservas de proteínas seriam queimadas, e então você morreria.

Uma vez que os participantes começaram o período de reabilitação, eles recuperaram o peso bem rápido, em cerca de 12 semanas.

O chocante do experimento vem agora…

O peso corporal continuou a aumentar até que ele fosse, notavelmente, mais alto do que antes do experimento.

Leia de novo: eles ficaram com o peso mais alto do que antes do experimento.

Além disso, cortar calorias também causa um curto-circuito no seu sistema de fome e saciedade, acompanhe…

 

Cortar Calorias Piora a Sua Fome

Você já sabe: o seu corpo é esperto. Ele reduz seu metabolismo quando nota uma redução de calorias.

Mas o que acontece com a sua fome?

No experimento citado acima, os indivíduos demonstravam uma completa falta de interesse por tudo, exceto por comida, que se tornou um objeto de fascínio para eles.

Eles estavam atormentados pela fome constante e inflexível. 

Houve vários casos de comportamento claramente neurótico.

Um detalhado estudo em 2011 do The New England Journal of Medicine comprovou isso…

Eles submeteram indivíduos a uma dieta de 500 calorias/dia por 10 semanas.

Ao analisar o impacto da dieta na fome dos indivíduos, os pesquisadores notaram:

• O nível de hormônio da fome (grelina) aumentou consideravelmente;
• O nível de hormônios da saciedade despencou significativamente;

Mesmo 1 ano após o estudo, os níveis de hormônios da saciedade continuaram abaixo do normal nos participantes.

A verdade é que podemos lutar contra nossa fome por algum tempo, mas depois de algumas semanas do nosso cérebro implorando por comida, não há força de vontade que resista.

A fome é uma resposta hormonal do seu corpo.

Isso não tem nada a ver com a falta de força de vontade ou com qualquer tipo de deficiência moral.

Sentimo-nos com fome, frio, cansados e deprimidos.

A boa notícia é que emagrecer em definitivo é mais fácil do que você imagina…

 

Socorro… Ainda Tem Jeito de Emagrecer?

“Eu não entendo. Eu como menos. Eu faço mais exercícios, mas não consigo perder nada de peso”.

Se este é o seu caso, você precisa parar de contar calorias já!

Contar calorias até faz você perder peso no início, mas como foi comprovado, você recupera tudo (e mais um pouco) rapidamente e fica faminto logo depois.

Você precisa começar a pensar nos seus hormônios… 

Estudos comprovam, conforme atesta a endocrinologista Ruth Clapauch, que todos os problemas de compulsão alimentar são 100% hormonais.

Há dois hormônios que controlam nosso cérebro e eles são as chaves para nosso equilíbrio alimentar.

Um deles é a grelina, que regula sua fome, e o outro é a leptina, que regula sua saciedade.

O problema é que há muitos fatores na vida moderna que causam o desequilíbrio deles, como dietas restritivas, estresse, problemas de sono, excesso de toxinas no organismo e maus hábitos alimentares.

O resultado? Seu corpo constantemente enviando sinais para que você deseje alimentos como doces e carboidratos.

É assim que a compulsão ganha todas as batalhas, acabando com sua força de vontade.

Mas a guerra ainda não está perdida…

Conheça o superalimento com ação antiobésica…

 

O que seria a ação antiobésica?

Você deve estar se perguntando, e a resposta é simples, ação antiobésica é aquela que oferece ao organismo a sensação de saciedade, especialmente após o alimento chegar ao estômago, devido ao seu enorme teor de proteína vegetal e também por conta da presença de um aminoácido chamado fenilalanina, que apresenta um processo de digestão mais lento, deixando o indivíduo mais saciado por mais tempo, reduzindo assim o seu apetite.

É assim que a Spirulina atua, contribuindo em muito para que as pessoas que possuem muita compulsão alimentar possam controlar sua alimentação e emagrecer.

Grandes estudos demonstraram que ela trabalha como um inibidor do apetite das pessoas e isto se dá muito por conta da presença em sua fórmula do aminoácido fenilalanina, que estimula a secreção de colecistocinina, que permite a redução do apetite (1).

Mas não é somente isto que ela faz: além de ajudar no emagrecimento, a Spirulina evita doenças, jogando-as para fora de seu corpo.

A Mensagem Final é única: a Spirulina não atua apenas como um redutor de apetite natural…

…ela também ajuda a varrer doenças de seu corpo, dando mais energia e disposição, criando uma proteção anticâncer e agindo de maneira anti-inflamatória.

Além disso, ela contém vitaminas, minerais e antioxidantes, é altamente proteica (boa para vegetarianos e veganos), contém Ômega 3, 6 e 9, é rica em clorofila (limpa o organismo), alivia os sintomas da rinite…

É como se você pudesse tomar cápsulas do futuro nos dias de hoje.

 

Como Conseguir Spirulina de Boa Qualidade

Hoje em dia, mais do que em qualquer outra época, é preciso ter cuidado no momento de fazer a compra de seu suplemento, procurando checar a sua procedência.

Dependendo do local aonde foi cultivada, a Spirulina poderá apresentar problemas, como estar contaminada com metais tóxicos, bactérias e outras substâncias danosas ao nosso organismo.

Este tipo de situação poderá gerar terríveis danos hepáticos que poderão vir acompanhados de fortes dores de estômago, bem como de náuseas e de vômitos, além de não trazer qualquer tipo de benefício ao indivíduo.

Portanto, procure sempre por produtos de marcas que apresentam o registro na Anvisa.

Nós aconselhamos que você opte pela Spirulina Premium da NutrilifeCaps, pois eles têm o registro da Anvisa e a aprovação do Ministério da Saúde do Brasil.

A Spirulina da NutrilifeCaps possui o selo “Premium” porque a alga vem direto do Havaí, fonte onde é cultivada com maiores índices de pureza no mundo.

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