Exercício NÃO Funciona Para Emagrecer

Exercício NÃO Funciona Para Emagrecer

O que você vai ler neste post

Perder peso é simples. Basta começar a ir todo santo dia na academia, e suar durante algumas horas, certo?

ERRADO!

Exercícios são uma fonte inesgotável de saúde e qualidade de vida…

…Mas são praticamente INÚTEIS como ferramenta para perder peso!

Não acredite em mim, acredite na ciência!

São mais de 60 estudos comprovando isso.

Basicamente, isso está relacionado com a forma que nosso corpo utiliza energia.

 

Esqueça a Esteira e Foco no Prato!

Este não é o melhor caminho para eliminar os quilinhos extra!

Você pode se matar na esteira por várias horas, mas exercícios representam apenas 10% do nosso gasto calórico.

90% do nosso gasto energético fica por conta do nosso metabolismo basal que distribui toda essa energia entre todas as funções vitais para que possamos pensar, falar, respirar, digerir alimentos, etc…

Escolher alimentos que estimulem o seu metabolismo basal é uma estratégia muito mais inteligente para emagrecer do que focar em exercícios.

Isso foi comprovado por um estudo de 20 semanas (1) onde pessoas foram submetidas a fazerem exercícios sem mudar suas dietas por 20 semanas. Ao final, não notou-se evolução na perda de peso.

Outro estudo foi realizado com crianças a partir de 5 anos de idade.

Quando a equipe de Terry Wilkin, professor de endocrinologia e metabolismo na Peninsula Medical School, em Plymouth, comparou as crianças mais naturalmente ativas com as menos ativas, elas ficaram surpresas ao descobrirem absolutamente nenhuma diferença em sua gordura corporal ou massa corporal (2).

Ou seja, está estatisticamente comprovado: você NÃO precisa se desgastar infinitamente com exercícios para conseguir emagrecer.

 

Exercício Faz Você Devorar Comida Sem Culpa (Comprovado!)

Outra provável explicação para a baixa eficácia dos exercícios para a perda de peso é que eles aumentam muito nossa fome.

Um estudo feito em 2009 (3) revelou que as pessoas costumam comer muito mais depois de praticar exercícios.

Nossa mente acaba criando um mecanismo compensatório, ou seja, costumamos pensar que já queimamos muitas calorias através dos exercícios, então estamos livres para repetir aquela sobremesa, tomar refrigerante, etc.

É comum comermos muito sem pensar depois dos exercícios
Além disso, é comum ficarmos longos períodos descansando após as atividades, utilizando bem menos energia que o normal.

 

O Super Alimento AntiObesidade

A Spirulina É a ação que dá ao organismo a sensação de saciedade, depois que o alimento bate no estômago, devido ao seu grande teor de proteína vegetal e devido à presença de um aminoácido chamado fenilalanina, cuja digestão é lenta e o indivíduo fica saciado por mais tempo, reduzindo assim o apetite.

Dessa forma, ajudando bastante as pessoas que possuem muita compulsão alimentar.

Estudos revelaram que ela age como um inibidor de apetite. O aminoácido fenilalanina presente nela estimula a secreção de colecistocinina que ajuda a suprimir o apetite (1).

A Mensagem Final é: a Spirulina é não é apenas um redutor de apetite natural…

..ela também varre doenças do corpo, dá energia, é anti-câncer e anti-inflamatória.

Além disso, ela contém vitaminas, mineirais e antioxidantes, é altamente proteica (boa para vegetarianos e veganos), contém Ômega 3, 6 e 9, é rica em clorofila (limpa o organismo), alivia os sintomas da rinite…

É como se você pudesse tomar cápsulas do futuro nos dias de hoje.

E não para por aí!

 

#1 – Spirulina deixa você saciado por mais tempo

A Spirulina causa uma enorme sensação de saciedade quando chega ao estômago.

Além de ser rica em proteína, ela contém um aminoácido chamado fenilalanina, cuja digestão é lenta e faz com que o indivíduo fique saciado por mais tempo, reduzindo assim o apetite (1).

Controlar os seus impulsos alimentares é a chave para vencer luta contra a balança, mas não é só isso…

 

#2 – Spirulina acelera a queima de gordura

Um estudo de 2016 confirma que a Spirulina pode ajudar no controle do peso.

No estudo, as pessoas com sobrepeso que consumiram regularmente Spirulina por 3 meses baixaram significativamente a quantidade de gordura no corpo (2).

Tomar Spirulina é um duplo tiro na obesidade porque ela ajuda no controle alimentar enquanto estimula seu corpo a derreter o peso extra.

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