Existem determinados alimentos que combatem a celulite e fazem com que o desconforto desapareça aos poucos. Para ter um resultado positivo, o ideal é investir em uma vida mais saudável e ativa, onde se cuida desde o que come até os líquidos ingeridos. Se você não sabe o que fazer, com as dicas abaixo o problema é controlado de maneira eficaz. Veja:
O que é a celulite?
A celulite é uma inflamação celular que gera aspecto de ondulações na pele, que pode ser reconhecida como saliências encontradas em áreas como as coxas, glúteos ou braços. Há uma forte influência da aparição da Lipodistrofia Ginóide por parte do estrógeno que atua em abundância na parte dos quadris e até nos seios. Ou seja, é um problema que atinge 95% do público feminino.
Sobre os homens, a aparição de celulite é rara e pode se desenvolver por doenças ou características fisiológicas. Há determinados tratamentos feitos com o uso de estrógeno que causam a Lipodistrofia, porém é bem menos comum de acontecer. Veja o que diz o artigo sobre o tema:
Sendo quase onipresente nas mulheres pós-púberes, é raramente vista em homens, mas
pode ocorrer nos que apresentam deficiência androgênica, como na síndrome de Klinefelter, hipogonadismo, estados pós-castração, e nos que receberam terapia com estrógeno para câncer de próstata.
As mulheres lidam com o estrogênio e sabem que é o responsável por funções importantes ao organismo, como a regulagem da menstruação e preparação do endométrio para gerar uma vida. A sua produção é feita na região ovariana por estímulo de dois hormônios: o FSH e o LH.
Quais são as causas e os sintomas da celulite?
A causa da celulite ocorre pelo acúmulo de água e toxinas que ficam presentes na célula. Há fatores específicos que colaboram para o seu desenvolvimento e que podem ser controlados com facilidade através de cuidados. Como exemplo, pode-se citar:
- Estresse;
- Sexo;
- Biotipo;
- Sedentarismo;
- Modificações Hormonais;
- Alterações na Circulação;
- Má Alimentação;
- Etnia;
- Peso.
Estas são as principais causas para haver o surgimento de um dos maiores problemas desagradáveis às mulheres. Por mais que não seja uma doença, o público feminino vê a inflamação como um inimigo a se combater por fazer com que determinadas áreas do corpo fiquem com aspecto de casca de laranja ou com furinhos.
Trata-se de uma questão estética que tem melhorias via cuidados específicos e que devem ser seguidos. No entanto, é essencial evidenciar que a celulite nem sempre estará ligada a fatores como o sedentarismo ou o peso em excesso – ela também é gerada pelo estresse. O ideal é adotar bons hábitos de vida, relaxar quando possível e se alimentar melhor.
Muitas mulheres desconhecem sobre os alimentos que combatem a celulite, mas com as dicas do que comer, a rotina ficará mais saudável.
Quais são os alimentos que combatem a celulite?
Os alimentos que combatem a celulite ajudam na prevenção contra a Lipodistrofia são os com alto teor em sílico, boro, vitamina C, e brássicas. Presentes em frutas e legumes, encontramos vitaminas e minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo e a atuar na prevenção contra o problema. Veja:
- SÍLICO:
- BORO:
- VITAMINA C:
- BRÁSSICAS:
- Aveia;
- Cevada;
- Nabo;
- Avelã;
- Feijão;
- Centeio;
- Banana;
- Alho.
- Algas;
- Rabanete;
- Frutos do Mar;
- Pepino;
- Beterraba.
- Limão;
- Acerola;
- Laranja;
- Alcachofra;
- Gengibre;
- Melancia;
- Tomate;
- Bardana.
- Couve;
- Brócolis;
- Couve-flor;
- Couve-de-bruxelas;
- Morango;
- Açaí;
- Framboesa;
- Amora.
Estes são os alimentos que combatem a celulite porque fortalecem a pele, auxiliam a manter a elasticidade e evitam a inflamação. Não esqueça que a Vitamina C é a principal responsável por ajudar no combate aos radicais livres, portanto, ingerir sucos e a própria fruta são essenciais para a obtenção de melhorias.
Como montar uma dieta com alimentos que combatem a celulite?
O ideal é conversar com o nutricionista que realizará uma análise sobre o seu caso, suas queixas e explicará o que deve ser ingerido. Através da tabela apresentada, você consegue definir quais os melhores alimentos a se ingerir todos os dias, porém o recomendável é conversar com o especialista.
Caso você tenha preferência, terá como criar uma dieta baseada na tabela acima para seguir e ter um controle do que ingere ao longo dos dias. De forma dinâmica, você terá diversos pratos saborosos na semana e que estejam, de preferência, sem farináceos brancos e açúcares industrializados.
Saiba que há a necessidade de cuidar da alimentação para evitar que esta se torne prejudicial a longo prazo. Os industrializados tendem a ser muito gordurosos e não fazem bem à saúde devido ao alto teor de gordura e se a sua intenção for a de se livrar da celulite, evite-os.
3 dicas para combater a celulite?
Após conhecer os alimentos que combatem a celulite, você deve investir mais em esportes para controlar a aparição do problema. Não há cuidado melhor do que se exercitar para manter a forma física em dia pela saúde.
Não esqueça que os cuidados devem ser tidos todos os dias e que por mais que você tenha vontade de comer um doce, opte por fazer a modificação em casa com alimentos saudáveis. Há muitas receitas feitas sem açúcar cristalizado e farinha branca, portanto, investir mais nelas é uma opção a se considerar.
Exercício Físico: musculação
Além dos alimentos que combatem a celulite, você deve investir mais na musculação, que delineia as pernas e faz com que a inflamação desapareça aos poucos. Se você conciliar bons cardápios com a musculação, os resultados surgirão em questão de dias, o que se torna um estímulo poderoso para permanecer a se exercitar.
Dança
A dança é uma atividade física relaxante, que trabalha a autoestima, autoconhecimento, faz com que se perca peso com saúde e diminui as celulites. Se você nunca cogitou dançar na academia nas aulas disponíveis, ou em casa, opte por fazer a prática uma vez para descobrir se gosta e como se sente.
O ato de dançar fortalece as pernas e auxilia a desaparecer com as celulites de maneira espontânea. Se antes você tinha dúvidas sobre dançar, saiba que através desta dica, você entenderá a importância e descobrirá um novo gosto.
Jump
Além de estudar os alimentos que combatem a celulite, você deve conciliar com uma atividade física aeróbica poderosa, que trabalha na região das pernas e glúteos. De forma benéfica, a área abdominal é ativada e haverá a diminuição da circunferência através da prática.
O Jump consiste em pular em uma cama elástica enquanto se acompanha os movimentos feitos pelo professor. Há grande intensidade nos saltos e você se mantém ativo durante 40 minutos e, se você optar em realizar o Jump todos os dias, verá que a celulite terá sumido.
Quais são os tratamentos para a celulite?
Se você não é muito fã do esporte e mesmo com os alimentos que combatem a celulite sentiu dificuldade em vê-las desaparecer, há tratamentos estéticos que auxiliam no processo. No entanto, você deve conversar com um especialista da área para entender o que é melhor no seu caso.
Subcision
É usado uma cânula para romper as fibras mais intensas da celulite, o que corrobora para tornar a pele mais bonita e lisa como era antes. A pele que está baixa ou “afundada” apresentará melhorias significativas de imediato e você terá o aspecto de beleza desejado e que sempre sonhou.
Radiesse e Sculptra
Ambos são Bioestimuladores do colágeno que tendem a ser inseridos para o preenchimento dos “furos” e auxiliam a esticar a pele para torná-la perfeita e evitar que o formato irregular persista.
Preenchimento com o Ácido Hialurônico
A Anvisa aprovou em 2022 o uso do ácido hialurônico como método para preencher a área irregular, dar volume e firmar a pele flácida, que ocorre devido à absorção da água presente na região tecidual.
Após conhecer os alimentos que combatem a celulite, dicas de como cuidar e prevenir, e os principais tratamentos, saiba que é essencial ingerir muita água todos os dias. A prática física deve ser feita em união aos procedimentos estéticos mencionados, caso contrário, o retorno da inflamação ocorrerá em pouco tempo.
Não adianta querer perder a lipodistrofia sem estar ciente da necessidade de ter mais cuidados nos alimentos que combatem a celulite e fortalecem o corpo. Sem as dicas, a aparição do problema retornará e pode se agravar com o passar do tempo. Para evitar, siga as dicas feitas para que você consiga combater a celulite.
Chá Verde Premium
O Chá Verde Premium é um ótimo aliado no tratamento da celulite. Ele melhora a circulação sanguínea, previne a acumulação de gordura, combate os radicais livres, elimina as toxinas, previne a produção de enzimas que absorvem gordura.
Além disso, o chá verde é rico em antioxidantes e compostos bioativos, como a catequina, que podem trazer benefícios para a saúde em geral, incluindo a redução do risco de doenças cardiovasculares e o auxílio na perda de peso. Conheça mais sobre o Chá Verde aqui.
