14 Benefícios Surpreendentes do Ora-pro-nóbis

Já muito usado na culinária, a ora-pro-nóbis é bastante conhecida como uma das mais famosas plantas alimentícias não convencionais (PANCS), cujas descobertas científicas recentes apontam como multi benéfica para a saúde. É interessante ver que essa erva, que possui um sabor neutro e uma textura macia, tem uma história rica no Brasil.

Os benefícios da ora-pro-nóbis vão desde do auxílio ao funcionamento do estômago e intestino até mesmo seu poder como um emagrecedor natural, além ter propriedades que atuam no anti-envelhecimento.

A erva já foi tida como um alimento barato, que por seu alto teor de proteínas, substituía a carne nos lares mais pobres, mas, hoje em dia, recebe destaque tanto nos restaurantes quanto no mundo dos suplementos naturais.

Confira a seguir com mais detalhes o que é a ora-pro-nóbis, como e onde surgiu, e todos os benefícios relacionados a essa planta de aparência tão simples..

O que é o Ora-pro-nóbis

No grupo das plantas que servem como alimento, porém não são comumente consumidas em nossa cultura alimentar, a ora-pro-nóbis cresce de maneira vasta na natureza, em diversos tipos de ambiente. O nome científico dessa PANC é Pereskia aculeata.

Há uma história interessante sobre essa planta, que comumente cresce nos quintais mineiros. Conta-se que uns meninos a colhiam no quintal de um padre, enquanto o distinto homem rezava com as palavras em latim “ora-pró-nobis”, que em português é o mesmo que “orai por nós”.

Além do nome, as diversas propriedades da Ora-pro-nóbis revelam o quanto é poderosa, pois em sua composição possui teor altíssimo de fibras, vitamina, minerais e até mesmo proteínas, um nutriente que não costuma ser associado aos vegetais.

Por ser mais comum em Minas Gerais, boa parte dos brasileiros não conhece a totalidade dos benefícios da ora-pro-nóbis ainda.

1. Ajuda no funcionamento digestivo

O primeiro benefício ocorre inteiramente em função da alta concentração de fibras da ora-pro-nóbis. A versão “pura” da planta contém quase 5g de fibra a cada 100 g do alimento, o que já representa um valor ótimo, mas a versão em farinha a concentração é ainda maior, chegando a 39g de cada 100g.

É preciso aliar a ingestão de fibras com o consumo regular de água, para que a ora-pro-nóbis ajude a melhorar a digestão a partir da regularidade do intestino.

2. Anti-inflamatório

Assim como algumas outras plantas (PANCS ou não), a ora-pro-nóbis contém bioativos e fenólicos, responsáveis por uma ação anti-inflamatória. A ação anti-inflamatória é percebida no corpo inteiro, o que contribui para a regeneração celular e para a prevenção de alguns tipos de câncer.

Um exemplo prático desse poder é o chá de ora-pro-nóbis, que funciona no tratamento de úlceras e varizes.

3. Auxilia na produção de colágeno e elastina

Você sabia que um dos muitos benefícios do Ora-pro-nóbis é o auxílio contra o envelhecimento da pele? Além de todos os nutrientes já citados, essa planta contém muito ferro em sua composição, o que faz o organismo produzir mais colágeno e elastina.

Tanto o colágeno quanto a elastina são proteínas vitais para manter o viço e impedir o aparecimento de flacidez e rugas de forma precoce na pele.

Além de estimular a produção de colágeno, essa planta ainda tem o poder antioxidante (paralelo à ação anti-inflamatória), impedindo a degeneração celular precoce, que também está ligada ao envelhecimento.

4. Auxilia na saúde dos olhos

O que torna a ora-pro-nóbis polivalente é sua capacidade de concentrar em somente uma planta muitos nutrientes que, normalmente, é necessário a junção de diversos alimentos para reunir. Um desses nutrientes é a vitamina A.

Muito encontrada em outros alimentos, a vitamina A é essencial para renovar a saúde dos olhos, e inclusive para um tratamento auxiliar de algumas doenças oculares.

5. Auxilia no tratamento da anemia

O que torna A ora-pro-nóbis uma poderosa aliada no combate à anemia, ou na prevenção da mesma, é a combinação de proteína com ferro em sua composição, sempre em altas doses.

A proteína auxilia na força e disposição muscular, muito afetada quando ocorre uma anemia. Dessa forma, o Ora-pro-nóbis ataca o sintoma. Mas a planta também auxilia na cura, pois é rica em ferro, um mineral que deve estar em equilíbrio no organismo, ou a consequência será redução da concentração de hemoglobina e hemácias.

6. Capacidade de repor o cálcio

Como se as fibras, proteínas e o ferro não bastassem, a ora-pro-nóbis também oferece mais um nutriente de suma importância para a vida humana: o cálcio. Sua concentração desse mineral é maior que a do espinafre em 34 vezes. Por isso consumi-la é uma forma de repor o cálcio, que é comumente perdido conforme a chega o envelhecimento.

7. Efeito de saciedade

Aqui entra novamente a concentração de fibras como um diferencial do Ora-pro-nóbis. Ingerir muitas fibras faz com que o organismo se lance a uma digestão mais lenta, o que transmite ao corpo, e a mente, a sensação de saciedade.

8. Efeito emagrecedor

O efeito emagrecedor da ora-pro-nóbis se deve a três fatores. Em primeiro lugar, a presença de fibras que traz saciedade e reduz a vontade por alimentos muito calóricos, como os doces. Também existe a gama de vitaminas e minerais, que produzem maior saúde muscular para a prática de exercícios.

Por fim, a ação anti-inflamatória e anti-oxidante, que traz mais disposição física ao organismo em geral, o que torna apto para adotar um estilo de vida mais saudável e, assim, atingir o emagrecimento.

9. Fortalece a imunidade

Mais um dos nutrientes que compõem a ora-pro-nóbis é a vitamina C. Já conhecida por ser uma aliada do sistema imune, a vitamina C também age como um impeditivo do envelhecimento, e essa planta não convencional a possui em alta concentração.

10. Fortalece os ossos

Já a força do sistema muscular-esquelético tem a ver com a presença de cálcio, em alta concentração, nas versões de planta, pó e cápsula do Ora-pro-nóbis.

O mineral cálcio é importantíssimo porque ele é uma parte integrante na composição dos ossos do organismo humano. Alguns fatores, como a idade, maus hábitos e doenças, podem afetar severamente o volume de cálcio nos ossos.

11. Hidrata os cabelos

Eis um benefício da ora-pro-nóbis que é pouco conhecido, mas que merece ser explorado. Essa planta possui a capacidade de deixar os cabelos mais fortes e macios. Além disso, a quantidade de proteína e a capacidade da planta de estimular o organismo a produzir colágeno também influi na saúde e textura dos fios.

12. Poder cicatrizante

Devido aos seus princípios ativos que possuem ação antioxidante e anti-inflamatória, a ora-pro-nóbis também possui, por consequência, uma poderosa ação cicatrizante.

Por exemplo, cientistas brasileiros já descobriram que ela pode ser usado no tratamento de certas doenças que deixam a pele inflamada.

13. Poder revigorante

Mais uma vez, a alta concentração de vitamina C entra em ação e responde pelo poder revigorante da ora-pro-nóbis.

O poder revigorante está associado tanto a sua ação fortalecedora do sistema imunológico quanto às suas propriedades de fortalecer o sistema muscular-esquelético.

14. Poderoso agente detox

A combinação de nutrientes poderosos, dentre os quais podemos destacar as fibras, vitaminas e minerais, faz a ora-pro-nóbis “forçar” o organismo a se livrar das toxinas, o que também contribui para a saúde em geral. Em especial quando associado a todos os outros benefícios dessa planta.

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