Compulsão alimentar é um transtorno que atinge milhões de pessoas e que se não for tratado da maneira mais adequada, oferece muitos riscos à saúde física e mental do ser humano. Se você não conhece e não sabe os sintomas, confira abaixo para tirar as suas dúvidas!
O que é a compulsão alimentar?
Segundo a revisão sistemática realizada por Lucas Guimarães Bloc e outras pesquisadoras, publicado na Revista Psicologia e Saúde, o transtorno de compulsão alimentar (TCA) é atualmente caracterizado pela ingestão rápida dos alimentos em um curto período (poucas horas), mas sem a realização de compensação do ato — como a provocação de vômito que ocorre na bulimia.
O que leva a essa ingestão é o desejo incontrolável de comer determinados alimentos em uma quantidade maior que a maioria das pessoas faria. Na maioria das vezes, nem existe uma sensação de fome e a pessoa come para saciar o seu desejo imediato. Além disso, é comum que o ato seja seguido de sentimentos negativos, que variam desde culpa e vergonha até desgosto e depressão.
Este é um problema que gera aumento de peso e pode até desencadear em uma bulimia. É preocupante, de fato, e o ideal é tratar logo que observar o desejo insaciável de comer, que leva a perda de controle sobre a ingestão de alimentos, sobretudo os hipercalóricos e exageradamente doces ou salgados.
Quais são os sintomas da compulsão alimentar?
A compulsão alimentar conta com uma variedade de sintomas que precisam ser observados por você ou familiares próximos. Requer cuidados para tratar e controlar a vontade de comer mais do que o organismo suporta.
Caso você se identifique com mais de três sintomas, converse com um psicólogo para entender o que acontece. O problema também está ligado a episódios emocionais de depressão ou ansiedade.
Falta de controle para parar de comer
Um dos primeiros sintomas da compulsão alimentar é a falta de controle na hora de parar de comer. Em um exemplo simples, observe uma pessoa que pediu um sanduíche com tudo o que se tem direito. O combo completo. Ela comeu tudo, porém pediu mais um combo e este com mais alimentos.
Por mais que o estômago se encontre cheio, a pessoa não conseguirá parar por conta própria. Ela fará pausas, respirará e voltará a comer mais batatas fritas ou o sanduíche inteiro. Isto pode desencadear em episódios de náuseas e até vômitos, caso haja a recusa de parar e guardar para comer depois.
Comer escondido
Este é um hábito de muitas pessoas que possuem compulsão alimentar e não querem ser julgadas por familiares ou amigos. O ato de comer escondido — chocolates, pedaços de bolos ou tortas, salgados, e outros — acontece com regularidade e é preocupante. Afinal, a pessoa não controla o que ingere e pode fazer estoques em pontos cegos da casa para ninguém encontrar os alimentos.
Há quem coma muito em episódios de ansiedade e se descontrole. O ideal é ter um controle sobre o próprio desejo de comer e começar a cortar este comportamento nocivo com ajuda de um psicólogo.
Sentimento de culpa
O sentimento da culpa após finalizar um prato de comida ou mais, surge após o episódio de descontrole. Haverá o questionamento do motivo pelo qual se alimentou tanto sem ter necessidade, bem como a culpa por não refrear a ação. Este é um problema sério que mexe muito com o psicológico de milhares de pessoas.
Questões ligadas a autoestima e aumento de peso
Por não poderem controlar a compulsão alimentar, questões como a preocupação com o aumento de peso são secundarizadas. Assim, a pessoa que passa a ganhar peso devido à ingestão irregular dos alimentos, pode sofrer com baixa autoestima e sentimentos de autodepreciação.
A falta de autoestima interfere de maneira integral na vida da pessoa, podendo atrapalhar suas interações sociais e diversas outras dinâmicas do cotidiano. Isso pode gerar culpa e raiva contra si mesmo, então a perda do desejo de cuidar da própria saúde se torna “comum”.
Comer muito rápido
O ato de comer rápido é característico de muitas pessoas, porém quando não se mastiga o alimento de maneira correta, a digestão não é feita de modo apropriado. Nos momentos de compulsão, devido ao impulso gerado pelo transtorno, é comum que a pessoa faça a ingestão dos alimentos de maneira rápida e exagerada.
Quais são os principais riscos da compulsão?
O desenvolvimento de depressão é um dos maiores riscos da compulsão alimentar, acompanhada da ansiedade e ganho de peso. A falta de controle e o consumo de alimentos em exagero oferecem muitos riscos, e se torna essencial tomar cuidado com o comportamento ao longo dos dias para cuidar e prevenir os episódios compulsivos.
O acompanhamento de familiares e um médico fará total diferença e evitará que se perca o controle ao longo dos dias. Toda ajuda necessária auxiliará na parte psicológica para não desistir de correr atrás em busca de melhorias para a própria saúde.
Depressão
Comer em excesso faz com que a pessoa adquira o sentimento genuíno de culpa em larga intensidade. A compulsão alimentar gera este problema e faz com que haja tristeza devido à falta de controle. É um aspecto que costuma acontecer todos os dias e, se não houver o devido controle e busca por ajuda, pode se agravar.
Ganho de peso
Este é mais um dos principais problemas da compulsão alimentar: o aumento de peso. Quando se come mais do que deve, o estômago expande e faz com que ocorra crescimento da circunferência abdominal e as demais gorduras se espalhem pelos braços e pernas.
A gordura em excesso é uma questão preocupante porque pode evoluir para uma obesidade mórbida, que facilita o desenvolvimento de diversas condições patológicas. Conciliada à depressão, fica cada dia mais difícil lidar com a questão e nem sempre a pessoa terá interesse de ser ajudada, por acreditar não haver mais nada a ser feito.
Bulimia
Quando a pessoa não demonstra aumento de peso devido à compulsão alimentar, pode significar um problema sério por trás. A bulimia faz com que a pessoa elimine via oral o que ingeriu em episódio compulsivo a fim de não engordar. Ou seja, o bulímico come tudo o que gosta, mas escondido de familiares, e força o vômito.
Acontece que a bulimia é causadora de determinados problemas de saúde e, se a pessoa não passar por tratamento, corre o risco de se prejudicar a longo prazo. Dentre os sintomas mais comuns, podemos citar:
- Desidratação;
- Insuficiência renal;
- Menstruação irregular;
- Deterioração tanto das gengivas quanto dos dentes;
- Ansiedade;
- Depressão.
O ideal é buscar ajuda de imediato para evitar que o problema persista e se agrave. Dessa forma, a saúde mental e física são controladas a fim de evitar que a bulimia avance e cause problemas mais severos.
Como é feito o tratamento?
A consulta com um psicólogo é a melhor maneira de tratar a compulsão alimentar de maneira íntegra. O profissional buscará a raiz do problema para analisar fatores e causas, a fim de apresentar o melhor tratamento, para o caso apresentado.
Em terapias regulares você entenderá o motivo pelo qual desenvolveu a compulsão e aprenderá o que fazer para controlá-la. Com isso, o desejo insaciável de comer demais diminui, e com ajuda dos medicamentos haverá a percepção de melhoria em pouco tempo.
3 dicas para combater a compulsão alimentar
Há métodos para controlar e combater a compulsão, e o ideal é segui-los para evitar o avanço do problema. Não esqueça que a consulta com o profissional da saúde é essencial para entender o caso e conseguir tratar de maneira saudável.
Medicamentos
O médico psiquiatra fica a cargo de fornecer o receituário acerca do medicamento recomendável a se ingerir. O paciente deve seguir à risca tudo o que for prescrito para haver melhora dos sintomas e controlar o problema.
Atenção às crianças e adolescentes
Crianças, pré-adolescentes e adolescentes tendem a ter maior propensão para desenvolver a compulsão alimentar e precisam de mais atenção. Os familiares devem analisar o comportamento dos filhos e levar ao pediatra para analisar o que acontece e entender o que fazer para auxiliá-los a melhorarem.
Pratique atividade física
Não há nada melhor e mais recomendável a ser feito do que a prática de atividades físicas. A mente é ocupada com o que deve ser feito na academia e esquecerá, literalmente, de comer o tempo inteiro. É um método saudável, que ajuda a perder peso, gasta energia e libera diversos hormônios importante para o controle da saúde física e mental.
A compulsão alimentar atinge, aproximadamente, 70 milhões de pessoas em todo o mundo. É um número muito alto que precisa de mais atenção para cuidar e evitar que se desenvolvam problemas de saúde, como os apresentados antes.
Um superalimento que pode te auxiliar é a Spirulina, ela contém uma grande quantidade de proteínas e diversos outros benefícios para saúde. Ela é uma fonte riquíssima de triptofano, que é um aminoácido essencial para o cérebro produzir o hormônio da felicidade, a serotonina.
Tomar Spirulina diariamente vai te aliviar a ansiedade e resolver sua compulsão alimentar, principalmente por doces. Spirulina Premium: Conheça mais sobre ela aqui!
