O suco de limão com cenoura apresenta uma opção interessante para quem está cansado de consumir sucos detox, e procuram por um diferencial. Se você gosta tanto de cenoura quanto do limão, por que não ingerir ambos em uma mistura saborosa?
Este suco fornecerá ao seu corpo inúmeros benefícios, e você terá energia suficiente para realizar suas principais atividades físicas sem se cansar com facilidade.
Há benefícios no suco de limão com cenouras?
O limão com cenoura protege o nosso coração por auxiliar diretamente no controle da pressão das artérias, e por combater os radicais livres que ficam presentes no organismo. Eles são os principais inimigos de nossas células e dos vasos sanguíneos, pois os danificam facilmente.
No entanto, a combinação do limão com cenoura é possível evitar o fato de nossas veias se entupirem e, dessa maneira, ficar prevenido a presença desses radicais livres e também auxiliando para que outras doenças relacionadas a esse problema apareçam.
Benefícios do limão
O limão é ideal para ser utilizado na prevenção contra doenças como o AVC, pois contém flavonoides responsáveis por diminuir as hipóteses de sofrer da doença. Dessa maneira, você pode aumentar a ingestão do limão, mas é claro, é preciso ter cuidado para não abusar da quantidade para não fazer mal.
Para combater a anemia, por que não tomar um suco de limão? Esta fruta cítrica auxilia o nosso corpo e o organismo consegue absorver melhor o ferro necessário para funcionamento correto, e com isso, evita a fraqueza causada por este problema.
Neste caso, para manter a sua saúde em dia, complemente a sua alimentação com um suco de limão, junto de feijão, carnes brancas, e uma boa salada. Assim, torna a sua dieta rica em muitas vitaminas e minerais essenciais que não devem faltar em nossa rotina.
É muito possível que você tenha escutado regularmente que o limão possui vitamina C e, isso está certo. A fruta oferece ao nosso corpo este benefício e mantém o organismo mais forte contra gripes, resfriados e problemas similares.
Benefícios da cenoura
Provavelmente, é possível você ter escutado pelos seus familiares ou conhecidos quando criança, que a cenoura faz muito bem para a visão e esta afirmação é verdadeira. Isto acontece porque, este legume contém betacaroteno em suas substancias, que é a vitamina A, responsável por proteger a parte superficial dos nossos olhos.
As cenouras são conhecidas por conter carotenoides, que auxiliam a proteger a nossa pele desde a hipoderme, derme até a epiderme e fazer com que os tecidos absorvam pouco dos raios UV pertencentes ao Sol.
Inclusive, os carotenoides fazem com os tecidos tenham uma diminuição na questão do envelhecimento. Dessa maneira, você mantém a sua pele forte e saudável por muito mais tempo, e se fizer a complementação com outros alimentos conseguirá proporcionar uma melhora significativa na elasticidade da pele.
Verdade que suco de limão com cenoura emagrece?
Se você unir tanto a cenoura quanto o limão, perceberá que ambos oferecem efeitos positivos ao emagrecimento. No entanto, os dois não podem atuar por conta própria porque precisam que você auxilie neste processo.
A cenoura é rica em muitas vitaminas e nutrientes que ajudam no emagrecimento, por conter boas quantidades de água e fibra que causam sensação de saciedade e nos fazem urinar com um pouco mais de frequência.
No caso do limão, essa fruta é um excelente antioxidante como explicamos, e faz com que o nosso corpo se livre de qualquer resíduo desnecessário. O inchaço abdominal é diminuído, e problemas de retenção de líquido recebem uma melhora significativa.
Quais benefícios do suco de limão e cenoura para saúde?
O suco de limão com cenoura possui por si só muitos benefícios necessários de que o corpo necessita para trabalhar bem ao longo do dia. Consuma regularmente para promover sensação de bem-estar e saciedade!
Auxilia a regular o pH do corpo
O limão com cenoura faz com que o nosso pH dentro do organismo seja regulado do modo correto. Saiba que, embora ele seja ácido, acaba por se transformar em um pH mais alcalino e faz com que o ácido presente no corpo, seja removido.
O ácido úrico é um problema no corpo quando se encontra em excesso, porém o limão faz a sua diminuição deste tipo de ácido e também auxilia na remoção deste pela urina, trazendo equilíbrio ao seu organismo.
Melhora do sistema imunológico
O suco limão com cenoura se transforma em um poderoso anti-inflamatório ao corpo, e faz com que todas as impurezas presentes sejam eliminadas. Dessa maneira, as células corpóreas ficam mais fortes contra possíveis microrganismos como fungos, bactérias ou vírus.
Para se refrescar nos dias mais quentes, tome limão com cenoura batidos no liquidificador, e aproveite todos os benefícios da vitamina A e C no corpo. Além disso, não esqueça de que incluir açúcar cristal pode atrapalhar os efeitos desejados, portanto, utilize outra opção de adoçante um pouco mais saudável.
Regula os níveis do colesterol
O limão com cenoura auxilia a controlar os níveis do colesterol e glicêmicos do corpo, pois a cenoura auxilia na produção de bile e faz com que certos alimentos sejam digeridos sem muitos problemas. Além disso, ocorre a quebra de gorduras e é isto que faz o LDL diminuir no corpo junto do açúcar.
Quem tem problemas como a diabete, vale consumir regularmente o suco de limão com cenoura ou fazer a preparação de alimentos que contenham estes dois ingredientes, para amenizar e ter um controle melhor sobre o nível de glicose.
Como preparar o suco de limão com cenoura?
Para fazer a preparação de seu suco, você precisará descascar 5 cenouras e utilizar o suco de 1 limão com água para bater os ingredientes. Lembre-se que se quiser adoçar a bebida, deve procurar outro tipo de adoçante!
Bata todos os ingredientes do liquidificador, se quiser use o mel para deixar mais doce e caso queira, alguns cubos de gelo para tornar o suco mais refrescante.
Suco de limão, cenoura e laranja
Este é um suco mais doce a depender de sua escolha de laranja, além de ficar mais saboroso e oferecer mais vitaminas e nutrientes ao seu corpo! Se você estiver interessado nesta receita, separe em sua cozinha 2 laranjas, 1 limão e 1 cenoura, com adoçante de sua preferência. Veja como você deve fazer:
- Use o suco de 2 laranjas;
- Suco de 1 limão;
- 1 cenoura bem picada e sem a casca;
- Adoçante.
Será necessário você bater os ingredientes no liquidificador e por fim, coá-los para não deixar tão denso como costuma ficar.
Limão com cenoura e água de coco
Esta é uma receita com a cara do verão, porém você pode tomar em qualquer época do ano, principalmente no inverno para se prevenir contra gripes ou resfriados! Mantenha seu sistema imunológico forte ao preparar esta receita:
- Use o suco de 2 limões;
- 1 cenoura de tamanho grande bem picada;
- Utilize cerca de 300 ml de água de coco.
Da mesma maneira que as receitas anteriores, é necessário bater o trio no liquidificador até se misturarem completamente. Inclua adoçantes ou mel para deixar um pouco mais adocicado e coloque gelo.
Estas são as principais receitas de suco de limão com cenoura, que você pode fazer e provar em sua casa e claro, complementar com sua alimentação que precisa ser obrigatoriamente balanceada, caso queira emagrecer com saúde. Para mais dicas sobre saúde, confira nosso clube saudável!
13 respostas
Muito importante sua orientação gostei é vou fazer
Adorei vou fazer todos os dias gosto muito dos ingredientes
Sou cliente da NUTRI life caps estou adorando todos os produtos.
Que bom Márcia, ficamos felizes em saber!
Quantas vezes ao dia pode tomar o suco de cenoura com limão?
Maria, é livre demanda, pode tomar quantas vezes quiser. Não há contra-indicação.
Já uso a COHLORELLA como abto da minha alimentação complementar, amo de paixão!! Mais gostaria de saber como devo tomar a Chlorella diariamente? Tomo 4 comprimidos em jejum pela manhã, antes da refeição, posso continuar assim?? A Chlorella Premium é tudo de Maravilhoso que conheci na minha Vida!!
Recomendamos o consumo diário de 3 capsulas da chlorella, meia hora antes do almoço.
BOM DIA TUDO MARAVILHOSO, ESSA DICAS E ORIENTAÇÕES SÃO EXCELENTES AMEI TODAS E VOU FAZER PRA MINHA ROTINA.
COMO EU POSSO TOMAR VÁRIOS SUPLEMENTOS ALIMENTAR DURANTE O DIA, POIS EU TOMO MUITOS MEDICAMENTOS, E TOMO JUNTOS, POSSO CONTINUAR ASSIM, OU TEM OUTRA FORMA?❤
Francisca, pode seguir seu tratamento como de costume.
Amei o texto vou fazer com certeza
Bom dia!
Como tomar o suco de cenoura?
De manhã, em jejum?
Marta, pode tomar o suco no horário que desejar.