Os smoothies para uma pele linda são uma das formas mais saudáveis, e deliciosas, de rejuvenescer e de lutar contra as temidas rugas. Na busca por uma vida regrada, a beleza sempre vem junto, mas na busca pela beleza, comportamentos saudáveis são uma consequência. O ideal é obter um casamento perfeito entre a saúde e a estética.
Além dos cremes, das massagens e dos diversos tratamentos estéticos disponíveis, surgem aliados simples, que podem ser usados no dia-a-dia: são os smoothies para uma pele linda. Esse tipo de bebida é muito bem-vindo não apenas para quem está de dieta, mas também para quem deseja ter uma opção saudável na rotina.
Os smoothies para uma pele linda reúnem tanto o sabor quanto alimentos que fazem parte de uma alimentação muito saudável. Para quem tem dificuldade em comer certos alimentos, pode ser uma boa alternativa de incluir mais nutrientes entre as refeições. O melhor de tudo é que existe uma variedade para você não correr o risco de enjoar.
Conheça a seguir como preparar os smoothies para uma pele linda e cinco receitas perfeitas para começar a cuidar da pele de uma forma natural hoje mesmo!
Como são preparados os smoothies para uma Pele Linda?
O mais legal de toda receita de smoothies para uma pele linda é a simplicidade do preparo. De fato, você precisa apenas ter um liquidificador em casa. Para fazer qualquer um dos sabores basta separar cada ingrediente, lavar muito bem e bater com água gelada. Isso torna os smoothies, opções excelentes, pois substituem os milkshakes que costumam ser muito calóricos e doces.
Já os ingredientes respondem pelo efeito de reduzir a flacidez e combater os sinais do envelhecimento precoce que se manifestam na pele. São alimentos riquíssimos em nutrientes, que possuem todas as melhores vitaminas, as quais são vitais para conquistar um organismo mais saudável e, por consequência, uma pele mais viçosa, com aspecto aveludado e elástica.
Mas a forma de servir também é importante. É ideal consumir os smoothies logo após fazer, isso garante que a bebida mantenha todo o potencial nutritivo de cada ingrediente, e também eles ficam mais bonitos e apetitosos. Conheça a seguir os cinco melhores smoothies para uma pele saudável e veja as mudanças acontecerem em seu rosto e corpo!
Smoothie de manga, pepino e espinafre
Esse smoothie é perfeito para estimular a produção de colágeno naturalmente, uma vez que é concentrado em vitamina A. O colágeno, como sabemos, é responsável por dar mais elasticidade à pele e por consequência, eliminar a flacidez.
Já o espinafre possui nutrientes que ajudam a pele a combater a acne e ações de toxinas. Por fim, a manga tem antioxidantes, que também são excelentes para combater o envelhecimento e morte celular, o que tem como consequência a renovação da pele.
Ingredientes
Segue nossa lista com os ingredientes necessários, que vão te oferecer todos os benefícios acima citados:
- ½ xícara de água bem gelada
- 1 xícara de espinafre
- 1 xícara de pepino cortado com casca
- ½ xícara de manga madura
É bom usar a manga madura para aproveitar o adocicado da fruta e deixar seu smoothie para uma pele linda, ainda mais gostoso.
Maçã, morango e couve
Você sabia que o morango auxilia na proteção da pele contra a radiação solar nociva? Além disso, essa fruta tão gostosa é rica em folato, vitamina C e ácido elágico. Todas essas substâncias possuem ação anti-inflamatória.
Já a maçã limpa os tecidos naturalmente, além de reduzir o aspecto ressecado da pele. Isso traz um brilho natural e saudável para a cútis. Enquanto, a couve é rica em fibras e vitamina K e A, que atuam contra a descamação da pele, o que evita aquele aspecto envelhecido, mesmo que sem aparecimento de rugas.
Ingredientes
Para esse smoothie, você deve ter cuidado no preparo para garantir a cremosidade necessária, confira os ingredientes:
- 2 xícaras de morango
- 1 maçã
- 6 folhas de couve
- ¼ xícara de água gelada
Esse smoothie leva menos água para que fique um pouco mais cremoso, já que o morango é uma fruta que leva bastante água.
Smoothie de laranja, brócolis e agrião
De uma forma ou de outra, a vitamina C entra em quase todos os smoothies para uma pele linda, pois esse nutriente é responsável por uma pele mais viçosa. No caso desse smoothie, a vitamina C vem da laranja, e que também auxilia na uniformidade da cor da pele.
Mas o brócolis também entra como um reforço na vitamina C, pois se trata de um vegetal crucífero. Também possui vitamina E, que protege a pele contra os efeitos nocivos da luz solar. Já o agrião serve como uma limpeza de pele interna, pois é essencial para evitar manchas, cravos e espinhas.
Ingredientes
Confira abaixo os ingredientes:
- 1 xícara de brócolis
- 1 xícara de agrião
- 3 laranjas sem casca
- ½ xícara de água gelada
São poucos ingredientes.
Smoothie de batata-doce, espinafre e gengibre
Apesar da batata-doce não ser lembrada entre os mais conhecidos smoothies para uma pele linda, vale a pena incluir em seus preparos. Esse alimento possui betacaroteno e antioxidantes, que protegem as células do corpo, isso inclui da pele, dos radicais livres.
Os radicais livres são os causadores da degeneração e morte celular. Por isso a batata doce tem muito valor nutricional aqui. O gengibre, por sua vez, ajuda a ativar mais a circulação sanguínea, o que previne as rugas. Também é um reforço contra a ação de toxinas.
Ingredientes
Confira aqui os ingredientes:
- 1 xícara de espinafre
- 2 batatas-doce sem casca
- 1 pedaço de gengibre de 2 cm
- ½ xícara de água gelada
Esse smoothie deve ser consumido imediatamente para não perder os nutrientes, especialmente da batata-doce.
Smoothie de alface, hortelã e pepino
O último dos smoothies para uma pele linda vem com uma combinação de alimentos que produzem uma bebida muito refrescante e calmante, com hortelã, pepino e alface.
Seis folhinhas de alface todos os dias já alcançam o nível de vitamina A recomendado diariamente. Além de ser vital para a regeneração celular, a alface ainda contém uma boa concentração de potássio.
O pepino também é muito associado com a hidratação e viço da pele. Basta lembrar que esse alimento é usado em cremes e máscaras, caseiras ou industrializadas. A hortelã, por sua vez, vem com a função de limpar a pele contra as ações da acne.
Smoothie de alface, hortelã e pepino
O último dos smoothies para uma pele linda vem com uma combinação de alimentos que produzem uma bebida muito refrescante e calmante, com hortelã, pepino e alface.
Seis folhinhas de alface todos os dias já alcançam o nível de vitamina A recomendado diariamente. Além de ser vital para a regeneração celular, a alface ainda contém uma boa concentração de potássio.
O pepino também é muito associado com a hidratação e viço da pele. Basta lembrar que esse alimento é usado em cremes e máscaras, caseiras ou industrializadas. A hortelã, por sua vez, vem com a função de limpar a pele contra as ações da acne.
Ingredientes
Esse smoothie nem precisa de água, pois o pepino entra com essa função. É ideal para dias mais quentes ou até mesmo ocasiões em que você comeu um pouco a mais, pois é bem refrescante e desintoxica o organismo.
- 1 cabeça de alface romana pequena
- ½ xícara de hortelã
- 3 pepinos
- 2 colheres de suco de limão puro
Cada um dos smoothies para uma pele linda, contém vitaminas e nutrientes que há muito tempo são associados ao combate do envelhecimento precoce e de seus sinais, como as rugas, a flacidez, as manchas e a falta de brilho.
Obviamente, tomar um smoothie somente e esperar por um milagre é um erro. É necessário incorporar esses ingredientes à dieta diária e a bebida é uma forma inteligente de fazer isso, pois é muito prático e rápido o preparo.
Continuar com a rotina de alimentação saudável, exercícios e uso de cosméticos para a pele sempre é recomendável, mas acrescentar os smoothies para uma pele linda pode se provar algo compensador. Afinal, a combinação das frutas, folhas e legumes rende bebidas deliciosas e refrescantes, que realmente nutrem e trazem um resultado maravilhoso para sua pele. Para mais dicas sobre saúde no nosso clube saudável.
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