Spirulina: 12 razões para adicionar este super alimento em sua alimentação

Considerado por muitos — inclusive pela OMS — como o alimento do futuro, a Spirulina é uma simples substância capaz de garantir que o nosso organismo se sinta saciado e tenha uma excelente nutrição.

A Spirulina nada mais é do que uma cianobactéria que vem sendo reconhecida como um super alimento e, inclusive, como uma potencial forma de resolver as altas taxas de desnutrição presente em diversos países.

Seus benefícios não param por aí! A spirulina também é uma excelente fonte de diversos nutrientes, proteínas, vitaminas, minerais e aminoácidos, além de ser um potente agente antioxidante, protegendo nosso corpo dos ataques realizados pelos radicais livres.

Além de ser utilizada como suplemento alimentar, ela também é usada no emagrecimento graças à sua capacidade nutricional. Quer saber mais motivos para adicionar a Spirulina na sua rotina? Então vem com a gente!

O que é a Spirulina?

Antes de apresentar seus benefícios, como podemos definir o que é a Spirulina? Bom, por mais que muitos especialistas digam que ela é uma microalga, esse suplemento na verdade se trata de uma cianobactéria, reconhecida pela sua forma em espiral — o que lhe dá o nome de Spirulina.

O cultivo da Spirulina é econômico, simples e pode ser feito em terras improdutivas com baixo consumo de água. A cianobactéria converte nutrientes do meio material celular através da fotossíntese, enquanto libera oxigênio.

Com sua tão famosa cor verde com tons de azul, a Spirulina está presente na dieta de diversas pessoas ao redor do mundo e apresenta uma elevada taxa de nutrientes e de diversos outros benefícios para o nosso organismo.

Além disso, a Spirulina é rica em diferentes vitaminas, aminoácidos, proteínas e agentes antioxidantes com fácil absorção pelo nosso trato gastrointestinal. Em sua composição, podemos encontrar também importantes ácidos graxos como o ômega-3 e o ômega-6, assim como carboidratos e lipídios.

Por ser facilmente digerido pelo nosso organismo, a absorção de nutrientes presentes desse suplemento é quase total (cerca de 95%).

Para que serve a Spirulina?

Justamente por sua grande riqueza e variedade nutricional, a Spirulina apresenta diversas funções e benefícios para o nosso organismo. Os componentes desse suplemento apresentam um papel de destaque em cada parte do nosso corpo e, por ser bem absorvido, certamente é bem aproveitado pelo nosso organismo.

Mas de forma geral, a Spirulina serve justamente para equilibrar a taxa de lipídios em nosso corpo, ajuda na redução da pressão arterial, prevenir e tratar a anemia e suas consequências, combater a desnutrição e a rinite, e atua na prevenção da diabetes, além de auxiliar tanto no ganho muscular como no emagrecimento.

Além disso, esse suplemento é extremamente importante por diminuir o cansaço, a fadiga e apresentar ações antioxidantes, anti-inflamatórias e ajudar na prevenção a determinados tipos de câncer.

É realmente um Super Alimento?

Por mais que se trate de um suplemento, a Spirulina é considerada, por muitos especialistas e pela própria Organização Mundial da Saúde, como um alimento extremamente potente, capaz de combater a desnutrição e superar todos os índices de deficiência ao redor do mundo.

Inclusive, a Spirulina é um suplemento alimentar recomendado para quem vive uma dieta restritiva ou segue o veganismo e o vegetarianismo. Isso porque uma simples cápsula apresenta inúmeros componentes essenciais para o bom funcionamento do organismo, de forma que garante equilíbrio no cotidiano.

As 12 razões pelas quais você deve consumir a Spirulina!

A Spirulina é um superalimento e apresenta inúmeras substâncias diferentes em sua composição, que vão desde vitaminas e minerais até ácidos graxos e aminoácidos. Por ter uma excelente absorção no nosso organismo, ela realiza diferentes funções e papéis nos diversos sistemas do nosso corpo.

E já que a Spirulina apresenta um vasto leque de componentes nutricionais e diferentes benefícios para o organismo, separamos os 12 principais motivos pelos quais você deve adotar esse suplemento na sua rotina. Confira abaixo!

Diminui a pressão arterial

Diferentes estudos presentes na literatura demonstram que a Spirulina tem grande papel na redução da pressão arterial. Grande parte deles foram estudos clínicos nos quais os pacientes que fizeram uso desse suplemento apresentaram uma diminuição significativa na pressão.

Isso acontece porque a Spirulina apresenta ações anti-inflamatórias que ajudam no relaxamento dos diferentes vasos sanguíneos presentes no corpo e, por isso, estimula a síntese do óxido nítrico.

Possui propriedades consideradas e conhecidas como “Anticâncer”

Por ser um composto extremamente rico em agentes antioxidantes e outros nutrientes, como o Zinco ou o selênio, a Spirulina atua na inibição de diferentes radicais livres que causam danos às diferentes células do nosso organismo e, por isso, ajuda a prevenir diferentes tipos de câncer.

Ajuda na perda de peso

Em conjunto com uma dieta equilibrada, a Spirulina é uma grande aliada e auxilia no emagrecimento. Por ser rica em um componente chamado de fenilalanina, a Spirulina ajuda a reduzir o apetite e apresenta uma grande saciedade, que deixa quem o consome satisfeito.

E não para por aí! O suplemento também apresenta efeitos positivos sobre a leptina: um hormônio responsável pela queima de gordura corporal e pela redução do apetite.

Previne o envelhecimento precoce

Por apresentar diferentes vitaminas antioxidantes, como a A e a C, junto com outros agentes, a Spirulina combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce das células.

Ajuda a tratar a anemia

Além de ser uma grande aliada contra a desnutrição, a Spirulina também é um importante agente coadjuvante no tratamento contra a anemia, em especial por apresentar Ferro em sua composição.

A Spirulina tem propriedades que são consideradas antioxidantes e anti-inflamatórias

A Spirulina apresenta diversas outras substâncias, em seu leque de variedades, que são responsáveis por apresentar ações tanto antioxidantes como anti-inflamatórias. Assim, ela inibe diferentes processos em nosso corpo e, como mencionado, ajuda no combate contra os radicais livres e na prevenção de doenças crônicas.

Melhora o humor

Por ser rico em Magnésio, a Spirulina também é responsável por melhorar o humor e combater os principais sintomas da ansiedade e da depressão. Afinal, esse mineral é responsável por produzir hormônios que auxiliam no bem-estar.

Melhora a sua memória

Repleta de agentes antioxidantes e ficocianina, a Spirulina é responsável por melhorar a memória e o foco, prevenir o Alzheimer e garantir a proteção das células nervosas.

Melhora o seu colesterol e os triglicerídeos

Os componentes presentes na Spirulina são grandes responsáveis pela inibição na absorção de lipídios e de outras substâncias, o que favorece o HDL, considerado como colesterol bom, e ajuda na diminuição do colesterol “ruim” e dos triglicerídeos.

Ajuda a melhorar os sintomas de uma rinite alérgica

Graças a sua ação anti-inflamatória, a Spirulina é responsável por fortalecer o sistema imunológico do organismo e atuar diretamente na melhoria dos diferentes sintomas presentes em uma rinite alérgica, tais como a congestão nasal, os espirros, coriza, dentre outros.

Controla o açúcar em seu sangue

Outro importante benefício da Spirulina é o controle da glicose no sangue. Afinal, a sensibilidade ao hormônio da insulina aumenta e os níveis de glicose reduzem de forma rápida no sangue.

Melhora sua força e também sua resistência muscular

Com ácidos graxos em sua composição, minerais como o magnésio e o ferro e diferentes proteínas, o suplemento de Spirulina ajuda a melhorar a força, a resistência muscular e o rendimento da academia.

A Spirulina é um suplemento alimentar que veio para ficar. Com diferentes substâncias benéficas ao organismo presentes em sua composição, esse suplemento é uma excelente opção para compor a sua dieta e garantir bem-estar para você e para a sua família!

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