Comum entre a nossa população, a osteoporose aflige diversas pessoas em idade avançada — normalmente acima dos 45 anos — e é responsável por causar diferentes danos nos ossos de quem é acometido por ela.
A osteoporose faz com que toda a densidade óssea seja diminuída e que, com o passar do tempo, os ossos se tornem frágeis e bem susceptíveis a fraturas. Em grande parte dos casos clínicos, essa doença não apresenta nenhum sinal ou sintoma e o seu diagnóstico ocorre no momento que ocorre a quebra do osso.
Geralmente, essa doença é associada ao envelhecimento natural do ser humano. Isso acontece, pois, é de conhecimento geral que, com o passar do tempo, o nosso corpo perde toda a capacidade que tem de absorver e metabolizar vitaminas essenciais ao tecido, como Cálcio ou a Vitamina D.
Justamente por ser bastante comum, é importante que todos nós saibamos o que é a osteoporose, quais são seus sintomas, tratamentos e as verdades por trás dessa doença. Acompanhe nosso texto e cuide da saúde dos seus ossos!
O que é a osteoporose?
Antes de entendermos todos os sinais, os mitos e as verdades por trás da osteoporose, precisamos saber o que é a doença.
A osteoporose nada mais é do que uma doença óssea que atinge, em grande parte, indivíduos acima da faixa dos 45–50 anos, sendo mais comum em mulheres.
Essa condição é responsável por deixar os ossos do corpo mais frágeis, porosos e propensos a sofrer fraturas, além de estar relacionada diretamente à idade. Conforme ela avança, o risco de fraturas ósseas aumenta — em especial nos ossos do quadril, no fêmur ou nas costelas.
Mas você sabe o porquê a osteoporose surge com a idade? Bom, todos os nossos ossos são remodelados constantemente com o passar dos anos por meio de células específicas, responsáveis por mineralizar e formar um tecido mais novo de osso e reabsorver o tecido mais velho.
O nosso corpo produz massa óssea até, em média, os 20 anos. A partir dos 40, começamos a perder essa densidade do tecido ósseo por conta de um desequilíbrio dessas células.
Nas mulheres, essa perda começa mais cedo pela alteração de hormônios envolvidos na menopausa — em especial o estrogênio, principal hormônio responsável pela absorção do cálcio no tecido.
Quais os tipos de osteoporose?
Pois bem, não pense que é só a idade avançada que pode causar osteoporose! Há também outros fatores envolvidos nessa doença.
Há dois tipos de osteoporose descritos na literatura médica: a primária, que é provocada pelas mudanças hormonais que ocorrem durante o passar dos anos, e a secundária, geralmente associada a outros fatores.
Dentre esses fatores, podemos citar algumas doenças renais, endócrinas, uso crônico de medicamentos, carência de vitaminas e até mesmo o tabagismo, responsável pela destruição das células ósseas.
Sintomas da osteoporose
Em tese, a osteoporose não apresenta sintomas e se trata de uma doença silenciosa, ou seja, é assintomática. Por isso, ela acaba por ser identificada apenas quando já se tem alguma fratura decorrente dela, causada por algum impacto leve.
Entretanto, há certos sinais que podem ser notados decorrentes da osteoporose. Em geral, podemos observar uma diminuição na estatura, notada através dos ombros, ou pela presença de dor rotineira.
Como outros sinais, podemos citar os diversos fatores de risco para o surgimento da osteoporose, como: histórico genético na família; envelhecimento; deficiência em cálcio e em vitamina D; tabagismo; uso de álcool em excesso; sedentarismo; menopausa; medicamentos; diabetes; e problemas na tireoide.
Como se prevenir contra a osteoporose?
A prevenção é crucial na luta contra a osteoporose! Manter bons hábitos diariamente é uma boa forma de garantir que a doença não surja, mesmo após os 50.
Uma boa ingestão diária de cálcio é o principal meio para evitar o surgimento da osteoporose, por conta de seu papel na renovação do tecido ósseo. Por isso, invista em uma dieta rica e equilibrada de alimentos com esse nutriente, tais como leites e derivados, brócolis e outros vegetais.
A vitamina D também é fundamental para a manutenção dos ossos, afinal, ela é a responsável por facilitar a absorção do cálcio no tecido. Ou seja, aproveite o sol e fique 15 minutos exposto para absorver bem a vitamina.
Por fim, realize exercícios físicos diários que estimulem a formação da massa óssea e muscular, que ajuda não só na densidade do tecido, como também na prevenção de quedas e fraturas.
Como diagnosticar e tratar a osteoporose?
Por se tratar de uma doença assintomática, a osteoporose é geralmente diagnosticada em exames de rotina, por meio de um hemograma completo que avalie a taxa de cálcio e de vitamina D no organismo, ou após uma fratura óssea, quando se realiza uma avaliação completa para chegar no diagnóstico.
Com a presença de fatores de risco, o médico responsável realiza uma investigação completa acerca dos dados do paciente, como histórico familiar, idade e hábitos comportamentais.
Outra forma de se diagnosticar a osteoporose é através de um exame de imagem conhecido como densitometria óssea, muito solicitado em pacientes que se encontram na faixa etária de risco. O exame mostra a densidade do osso e compara os valores encontrados com o que é considerado normal.
O tratamento da osteoporose ocorre por meio de uma dieta equilibrada, com a ingestão de cálcio e absorção de vitamina D, tanto por alimentos como por suplementos, caso necessário.
Também são utilizados certos medicamentos, como os bifosfonatos ou os anti reabsortivos, aliados à prática de exercícios físicos. Tudo isso sob o acompanhamento do ortopedista ou de outro médico especialista.
O que é verdade ou não sobre a osteoporose?
Por mais que muitas pessoas tenham conhecimento, mesmo que de forma superficial sobre a osteoporose, ainda há dúvidas quanto aos seus sinais, sua prevenção e seu tratamento.
Além disso, se observa também diversos mitos espalhados pelas redes a respeito da doença. Por isso, estamos aqui para esclarecer todas as dúvidas e deixar nítido o que é verdade, ou não, a respeito dessa doença.
É mais comum em mulheres?
Sim! A osteoporose é mais comum em mulheres, principalmente por conta da alteração hormonal que ocorre durante o período da menopausa, entre os 35 e os 40 anos. Os hormônios, em especial, o estrogênio, afetam a absorção de cálcio no tecido ósseo e contribuem para essa fragilidade do osso.
Homens também têm?
Por mais que seja mais comum em mulheres, os homens também podem ter osteoporose, geralmente associada aos fatores de risco tais como tabagismo, uso de álcool, deficiências de cálcio ou vitaminas.
A doença só ocorre na terceira idade?
Por mais que a osteoporose e a perda óssea tenham maior relação com o envelhecimento do indivíduo, certos fatores de risco e condições associadas podem causar a doença, inclusive na infância.
Pode ser causa genética?
Sim! A osteoporose pode ser causada por conta do histórico familiar da doença. Pessoas que têm familiares com a condição estão mais propensas a desenvolverem a osteoporose ao longo da vida.
Quem não pode fazer atividades físicas?
Isso é um mito. A atividade física é indicada para todos, principalmente porque os exercícios são fatores essenciais para a prevenção da doença por conta de seu ganho de massa óssea.
É uma doença silenciosa?
A osteoporose não apresenta sintomas específicos e geralmente é descoberta quando há fratura nos ossos. Por isso, é fundamental realizar exames constantes, como o hemograma ou a densitometria óssea.
Não tem cura?
Pois é, a osteoporose ainda não tem nenhuma cura descrita em literatura. Porém, há tratamentos eficazes para melhorar a qualidade de vida e fazer com que o paciente conviva bem com a doença.
Saber o que é a osteoporose e as verdades relacionadas à doença é essencial para ficar atento em relação a essa condição silenciosa e bastante prejudicial. Por isso, é importante ter acesso a todas essas informações e prestar atenção nos sinais, além de manter um bom acompanhamento médico e cuidar da saúde. Para mais dicas de saúde, veja nosso clube saudável!